高溫天氣 出游謹(jǐn)防中暑

端午假期，很多人選擇外出游玩。隨著氣溫升高，專家提醒，出游要注意適當(dāng)防曬，及時(shí)補(bǔ)水，謹(jǐn)防中暑。

中暑有哪些癥狀？北京協(xié)和醫(yī)院急診科主治醫(yī)師劉霜介紹，在高溫環(huán)境、補(bǔ)水不足的情況下，如出現(xiàn)頭暈、口渴、四肢無(wú)力、惡心、注意力不集中、面色潮紅或蒼白、呼吸頻率和心跳加快等癥狀，就很有可能發(fā)生了中暑，需要盡快采取措施。

“中暑后要立即讓病人脫離高溫高濕的環(huán)境，進(jìn)行降溫、補(bǔ)水?！眲⑺f(shuō)，在降溫方面，可以在身上噴灑涼水，然后坐在風(fēng)扇前；也可以通過(guò)在頸部、腋下和腹股溝放置冰袋或涼毛巾來(lái)降溫。在補(bǔ)水方面，可以喝水或運(yùn)動(dòng)飲料，但不要飲用含酒精或咖啡因的飲料。

特別要注意的是，有些“土辦法”并不可行，比如大量酒精擦浴或者掐人中等降暑方法都是不科學(xué)的，處理不當(dāng)反而會(huì)加重病情。

中暑不可小視。如發(fā)展為中暑中最嚴(yán)重的類型熱射病，甚至可能威脅生命。劉霜提示，小孩、老人、孕婦、肥胖人士等是發(fā)生熱射病的高危人群。暴露在高溫、高濕的環(huán)境下，未攝入充足水分來(lái)補(bǔ)充出汗引起的液體丟失，從而導(dǎo)致脫水，是發(fā)生熱射病的重要因素。

“一旦中暑患者出現(xiàn)神志不清、昏迷等情況，需要考慮熱射病，要盡快送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診?！敝腥沼押冕t(yī)院急診科副護(hù)士長(zhǎng)杜濤提醒，送醫(yī)的同時(shí)要做好氣道保護(hù)，應(yīng)使患者頭偏向一側(cè)，同時(shí)禁止喂水，以保證呼吸道通暢。另外，對(duì)熱射病患者的施救應(yīng)把握“先降溫后轉(zhuǎn)運(yùn)，護(hù)送途中持續(xù)降溫”的原則。

杜濤建議，在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，應(yīng)定時(shí)在陰涼處休息。同時(shí)，要注意及時(shí)補(bǔ)水，可以多喝消暑的湯食，如綠豆湯、西瓜飲等，如果出現(xiàn)出汗很多的情況，還應(yīng)補(bǔ)充電解質(zhì)水。

一審：王藝蓉丨二審：周樑丨三審：劉志紅